فلفل دلمه ای (bell pepper)

 

  •  چقدر به فلفل دلمه رنگی فکر می کنید؟
  • درباره ی اثرات مثبت فلفل دلمه ای رنگی بر بدن اندیشیده اید؟
  •  ‌به فکر افزودن فلفل دلمه رنگی به رژیم غذایی خود می باشید؟
  • و سوالات بسیار دیگری راجع به این محصول ارزشمند.

ما بعنوان یکی از تامین و صادر کنندگان معتبر تره بار  بین المللی آماده ایم تا مشاوره لازم در این زمینه را در اختیار شما قرار دهیم.از نظر گیاه شناسی ، فلفل دلمه ای در گروه سبزیجات قرار می گیرد و به دلیل داشتن طعم شیرین و ملایم و تند در انواع غذاها و خصوصاً سالاد ها و فست فود ها مورد استفاده قرار می گیرد. فلفل دلمه ای دارای طیف رنگی سبز ، زرد ، قرمز و نارنجی می باشد. این نوع سبزیجات حاوی منابع عالی و مغذی همچون ویتامین های  A ، C ، B6 ، E ،  K ، فولات و پتاسیم است که خواص فوق العاده ای برای طراوت و تازگی پوست ، سلامتی و ارتقای سیستم ایمنی بدن داشته و باعث جلوگیری از سرطان و بیماری های گوارشی می شود. بالای ۹۰ درصد این محصول را آب تشکیل داده و فاقد چربی دارای کالری کمی است.

فواید

  • سلامت چشم

 فلفل دلمه ای حاوی کاروتنوئید (Carotenoid) کافی، مانند بتاکاروتن (beta-Carotene) و لوتئین (Lutein) می باشد این ترکیب ها برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از بیماری های همچون آب مروارید ، دژانسیون ماکولا موثر است.

  • سیستم ایمنی بدن

وجود ویتامین C سرشار در فلفل دلمه ای باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن می ‌شود.

  • مواد مغذی برای بانوان

به دلیل وجود مقادیر زیادی از فولات در فلفل دلمه ای ، محصول خوبی برای تامین ریز مغذی های بدن در دوران بارداری بانوان می باشد.

  • کاهش وزن

مصرف فلفل دلمه ای می تواند کربوهیدرات هایی که میل  می کنید را به انرژی تبدیل کرده و از چاقی و اضافه وزن شما جلوگیری نماید ، همچنین به علت کالری کمی که در فلفل وجود دارد و نیز میزان چربی نزدیک به صفر آن ، باعث جلوگیری از چاقی می شود.

  • سلامت دستگاه گوارش

وجود نیاسین در فلفل یا همان ویتامین B3 که برای تقویت سیستم گوارش ضروری است و در فلفل دلمه ای به وفور وجود دارد ، باعث هضم غذا و سلامتی سیستم گوارش بدن می شود.

  • سرطان

به دلیل وجود آنتی اکسیدان فراوان در فلفل دلمه ای ، این ترکیب با سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد مبارزه نموده و باعث سلامت اندام های بدن و جلوگیری از سرطان می شود.

  • التهاب

متخصصان تغذیه جهت کاهش و رفع التهاب های بدن فلفل دلمه ای را بسیار مناسب می دانند و مصرف آن را باعث کاهش التهاب مفاصل و عضلات می دانند.

  • جوانی

به دلیل وجود آنتی اکسیدان و ویتامین C فراوان در فلفل دلمه ای ، باعث جوانی پوست  و مرده زدایی از سلول‌های بدن می‌گردد.

  • سلامت دستگاه تنفسی

مواد مغذی همچون پتاسیم ، منگنز ، منیزیم و ویتامین C  با عواملی در بدن که منجر به مشکلات تنفسی همچون آسم ، عفونت ریه و آمفیزم و …  می شوند ، مبارزه می کند.

  • کمک به جریان خون مناسب

با توجه به اینکه میزان فسفر در فلفل دلمه ای زیاد است این ترکیب باعث می شود رگ های خونی تقویت شده و از انعقاد خون و خطر ابتلا به سکته یا حمله قلبی جلوگیری شود.

جدول ارزش غذایی فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای قرمز

فلفل دلمه ای زرد

فلفل دلمه ای سبز